Hjelp ved søvnvansker
Ved langvarig insomni er kognitiv atferdsterapi den anbefalte førstevalgsbehandlingen — ikke sovemedisin. Det finnes både veiledede digitale programmer og behandling hos psykolog.
Hvor du begynner
Fastlegen, som kan utelukke underliggende årsaker som søvnapné, og henvise videre. Helsenorge har et gratis, veiledet selvhjelpsprogram for insomni som er verdt å prøve før du betaler for noe.
Hvem arbeider med dette
Yrkesgruppene under er autorisert helsepersonell med beskyttet tittel. Katalogen vurderer ikke behandling og anbefaler ikke enkeltutøvere — listen viser hvem som arbeider på feltet, ikke hvem som er best.
Ofte stilte spørsmål
Er sovemedisin en løsning?
Sjelden på sikt. Nasjonale anbefalinger setter kognitiv atferdsterapi som førstevalg ved langvarig insomni; medisiner brukes kortvarig og med forsiktighet.
Denne siden er generell informasjon, ikke medisinsk råd, og den erstatter ikke kontakt med lege. Innholdet er kontrollert august 2026 mot Helsenorge, Helfo og Helsedirektoratet. Beløp og regler kan endres.