Atten sider om hvor du begynner når noe er vondt eller vanskelig. Hver av dem sier hvilken vei inn som er gratis, hvem som arbeider på feltet, og hva du må regne med å betale hvis du går privat.
Sidene er generell informasjon, ikke medisinske råd. De erstatter ikke kontakt med lege. Ved akutt sykdom, ring 113. Ved behov for legehjelp utenom fastlegens åpningstid, ring legevakt på 116 117.
-
Hjelp ved angst
Angst er blant de vanligste psykiske lidelsene i Norge, og den er godt behandlingsbar. Den vanligste behandlingen er samtaleterapi, og for mange former finnes…
-
Hjelp ved depresjon
Depresjon er vanlig, og de fleste blir bedre med behandling. Både samtaleterapi og medisiner har dokumentert effekt, og hva som passer avhenger av hvor…
-
Hjelp etter traumer
Vansker etter alvorlige hendelser kan behandles, og det finnes metoder med god dokumentasjon — blant annet traumefokusert kognitiv terapi og EMDR. Reaksjonene er normale;…
-
Hjelp med parforhold og samliv
Parterapi handler om å endre mønsteret mellom to mennesker, ikke om å finne ut hvem som har rett. Det finnes et godt og gratis…
-
Hjelp til barn og unge
For barn og unge er hovedregelen enkel: det offentlige tilbudet er gratis, og det skal prøves først. Private alternativer finnes, men de er sjelden…
-
Hjelp ved stress og utbrenthet
Utbrenthet er ikke en egen diagnose i Norge, men en tilstand som kan ligge bak både sykmelding og depresjon. Hjelpen handler like mye om…
-
Hjelp ved spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser er alvorlige tilstander som kan behandles, og prognosen er bedre jo tidligere man begynner. Behandlingen er tverrfaglig og hører hjemme i det offentlige…
-
Hjelp ved rus og avhengighet
Det finnes et bredt offentlig behandlingstilbud for rus og avhengighet, og det er gratis. Du har rett til vurdering i spesialisthelsetjenesten på lik linje…
-
Hjelp ved søvnvansker
Ved langvarig insomni er kognitiv atferdsterapi den anbefalte førstevalgsbehandlingen — ikke sovemedisin. Det finnes både veiledede digitale programmer og behandling hos psykolog.
-
Hjelp ved ADHD og nevroutviklingsforstyrrelser
Utredning for ADHD og autisme er en spesialisthelsetjeneste. En privat terapeut kan ikke stille diagnosen, men kan hjelpe med hvordan du lever med den.
-
Hjelp ved rygg- og korsryggsmerter
De aller fleste ryggsmerter går over av seg selv, og hovedrådet er å holde seg i bevegelse. Behandling hjelper særlig når smertene varer, eller…
-
Hjelp ved nakke, skulder og hodepine
Nakke- og skuldersmerter henger ofte sammen med hodepine, og med hvordan du sitter og belaster gjennom dagen. Behandlingen kombinerer som regel manuelle teknikker med…
-
Hjelp ved idrettsskader
Ved akutt skade er de første dagene viktige, og deretter er progresjonen i opptreningen det som avgjør. Fysioterapeuter med idrettsfaglig videreutdanning arbeider spesifikt med…
-
Hjelp ved bekkenplager, graviditet og barsel
Bekkenløsning, bekkenbunnsplager og plager etter fødsel er vanlige, og de behandles av fysioterapeuter med videreutdanning i kvinnehelse. Mye av dette dekkes av det offentlige.
-
Hjelp med rehabilitering og opptrening
Etter operasjon, skade eller sykdom er det opptreningen som avgjør hvor mye funksjon du får tilbake. Mye av rehabiliteringen er et offentlig ansvar, og…
-
Hjelp ved langvarige smerter
Smerter som varer over tre måneder følger andre regler enn akutte smerter, og behandles best tverrfaglig — bevegelse, søvn, mestring og av og til…
-
Hjelp med arbeidshelse og ergonomi
Plager som kommer av hvordan du jobber, løses sjelden i behandlingsrommet alene. Det som virker, er som regel å endre selve arbeidssituasjonen — og…
-
Hjelp til eldre og fallforebygging
Fall er den vanligste årsaken til skade hos eldre, og risikoen kan reduseres betydelig med styrke- og balansetrening. Mye av dette finnes gratis i…